Kurs: Autogenes Training   

Seinen Ursprung hat das Autogene Training (AT) in Deutschland. Es wurde in den 20er Jahren des letzten Jahrhunderts von Johannes Heinrich Schultz, einem Berliner Arzt, als eine Technik der konzentrativen Selbstentspannung entwickelt. Den Hintergrund bildeten dabei seine umfangreichen Erfahrungen mit der Suggestions- und Hypnosebehandlung. Die Wirkung des Autogenen Trainings ist durch zahlreiche Studien wissenschaftlich nachgeweisen. Über Selbstsuggestionen wird die sogenannte organische Umschaltung in einen Entspannungszustand erreicht.

Im AT-Einführungskurs werden sieben Elemente (Formeln) der Grundstufe nacheinander trainiert. Den Einstieg bildet eine Phase zur allgemeinen Beruhigung von Körper und Psyche. Dann werden Übungen zum Erleben von Schwere und Wärme, zur Beruhigung von Herzschlag und Atem, zur vermehrten Durchblutung der Bauchorgane sowie zur Entspannung des Kopfes und des Schulter-Nacken-Bereichs durchlaufen. Ziel ist die Entspannung der gesamten Muskulatur und die Regulation des vegetativen Nervensystems, verbunden mit einer beschleunigten psychophysischen Erholung.

In der Mittelstufe des Autogenen Trainings erarbeiten wir mit Ihnen gemeinsam individuelle Formeln. Mit diesen formelhaften Vorsätzen kann in die körperlichen und geistig-seelischen Regulationsvorgänge eingegriffen werden. Die Selbstheilungskräfte werden angesprochen und aktiviert. Sie können diese Selbsthypnose jederzeit einsetzen.

Das Autogene Training kann Hilfe beim Einschlafen, stressbedingten Symptomen, Angststörungen, Konzentrationsstörungen, Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, leichten Depressionen u.v.m. bieten.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Gemäß rechtlicher Änderungen vom Juli 2015 sind die Krankenkassen gehalten, Präventionsmassnahmen zu fördern und anzuerkennen. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse, ob bzw. in welcher Höhe diese sich an der Kostenübernahme beteiligt.

Der Kurs ersetzt keine therapeutische Hilfe bei akuten psychischen oder physischen Belastungen. Wir arbeiten mit qualifizierten Therapeuten und Ärzten zusammen. Bitte sprechen Sie uns darauf an.

Details zu dieser Entspannungsmethode finden Sie hier.

Informationen:   

Der Kurs besteht aus 10 Sitzungen mit wöchentlich einer Sitzung,
die jeweils ca. 45-60 Minuten dauert.
Kostenbeitrag: 120,00 €
Teilnahme: nach vorheriger Anmeldung

Stühle, Decken und Matten sind vorhanden.
Gerne können Sie Ihre eigene Decke / Yogamatte mitbringen.
Wir empfehlen bequeme Kleidung.

 Treffpunkt: 

 New Light Life 
 Martina Heiland 

 Fuchsbau 5 c 
 26524 Hage_

 Karte bei Google  

Organisation:   

Unterkunft, Verpflegung, Ausflüge etc.

Hier am Meer ist es wirklich wunderschön, es empfiehlt sich also die Seminare mit einem Kurzurlaub zu verbinden.

Wenn Sie Hilfe bei der Suche nach einer schönen und günstigen Unterkunft benötigen, kontaktieren Sie mich. Ich schaue mich nach verfügbaren Unterkünften um und gebe Ihnen die Adressen weiter. Ausflüge, z.B. zu den Zwillingswindmühlen , Wattwanderungen oder Inselausflüge bieten sich hier an.

In Norddeich befindet sich eine Seehundstation . Wenn Sie weitere Infos hierzu haben möchten, geben Sie mir einfach Bescheid.

Impressionen:   

Unterkunft

Unterkünfte finden Sie in Norddeich, Norden und Umgebung . Norddeich ist ein belebter Touristenort und entsprechend schnell ausgebucht, dafür allerdings sehr zentral. Die Stadt Norden mit ihrer Fußgängerzone und wunderschönen Restaurants lässt sich von Norddeich aus in etwa 10 Minuten mit dem Bus erreichen.  Die Unterkünfte in Norddeich sind aufgrund der Strandlage natürlich wesentlich teurer als z.B. Hage.

„Material“

Für die Seminare und Kurse brauchen Sie nichts mitzubringen, außer sich selbst und einen offenen Geist sowie eine Yogamatte oder eine Decke (sofern vorhanden) und ein Handtuch. Wenn Sie sich legen wollen, eventuell noch ein Kissen. Wenn Sie keine Decke oder Yogamatte haben, sagen Sie mir bitte vorher Bescheid.

Edelsteinwasser und Tee sind kostenlos.

Teilnehmerzahl

Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 12 Teilnehmer pro Kurs beschränkt.

Hier_erreichen Sie_uns_per_Email: info@new-light-life.de

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